Με τη δύναμη της φύσης: Τροφές που ρίχνουν την πίεση

Σπανάκι

Το σπανάκι είναι μία από τις καλύτερες πηγές σιδήρου. Επίσης, περιέχει ασβέστιο, φυτικές ίνες και βιταμίνες Α και C. Παρ΄λληλα έρευνες έχουν δείξει ότι μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της πίεσης.

Λιναρόσπορος

Ο λιναρόσπορος περιέχει τα πολύτιμα λιπαρά οξέα ωμέγα-3 (που βρίσκουμε και στα ψάρια) και μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της πίεσης. Συνδυάστε το με γιαούρτι, ή μέσα σε βρώμη, αλλά μπορείτε να το προσθέσετε και σε μια σαλάτα.

Σταφίδες

Είναι το ιδανικό σνακ για τον αποτελεσματικό έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, καθώς έχει αποδειχθεί πως μειώνει τόσο τη συστολική όσο και τη διαστολική πίεση.

Μελισσόχορτο

Το μελισσόχορτο είναι ένα βότανο που προσφέρει ηρεμία και χαλάρωση. Ενδείκνυται για τους υπερτασικούς που τείνουν να ανεβάζουν πίεση κυρίως όταν στρεσάρονται. Το μελισσόχορτο δρα τονωτικά στην καρδιά και στο κυκλοφορικό, προκαλώντας διαστολή των αγγείων, με αποτέλεσμα να μειώνεται η πίεση του αίματος.