Το πλύσιμο των χεριών στη διάρκεια της ημέρας είναι σημαντικό, αλλά ακόμα πιο κρίσιμο στη διάρκεια μιας πανδημίας. Το πλύσιμο των χεριών παραμένει η νούμερο ένα συμβουλή για την πρόληψη της εξάπλωσης του νέου κορονοϊού. Είναι κοινή λογική και έχει αποτέλεσμα. Ωστόσο πρέπει να γίνεται σωστά και με σαπούνι και νερό. Οταν αυτά δεν είναι διαθέσιμα, η επόμενη καλύτερη επιλογή είναι η χρήση αλκοολούχου αντισηπτικού.
Τι πρέπει να ξέρω για την υγιεινή των χεριών;
● Το πλύσιμο των χεριών είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας από λοιμώξεις. Είναι ο πιο απλός και αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη της εξάπλωσης των μικροβίων και των ιών. Τα καθαρά χέρια μπορούν να περιορίσουν τη διάδοση των μικροβίων και των ιών από το ένα άτομο στο άλλο σε ολόκληρη την κοινότητα – από το σπίτι και τον χώρο εργασίας σας μέχρι τα σχολεία και τους χώρους παροχής υγείας.
● Η εφαρμογή της υγιεινής των χεριών σε συνδυασμό με τη διατήρηση των κοινωνικών αποστάσεων αποτελούν τα βασικότερα μέτρα για τον περιορισμό της διασποράς του Covid-19.
Πάντα πλένω τα χέρια μου…
● Πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προετοιμασία του φαγητού.
● Πριν από τη λήψη γεύματος.
● Πριν και μετά τη φροντίδα ασθενούς που εμφανίζει έμετο ή διάρροια ή συμπτώματα από το αναπνευστικό.
● Πριν και μετά τη φροντίδα τραύματος.
● Μετά τη χρήση της τουαλέτας.
● Μετά την αλλαγή πάνας ή τον καθαρισμό ενός παιδιού που έχει χρησιμοποιήσει την τουαλέτα.
● Μετά από φτάρνισμα ή βήχα.
● Μετά την επαφή με ζώο, ζωοτροφές ή ζωικά απόβλητα.
● Μετά τον χειρισμό τροφών για ζώα συντροφιάς ή ζώων συντροφιάς.
● Μετά την επαφή με απορρίμματα.
● Μετά από επαφή με άτομο που εμφανίζει συμπτώματα αναπνευστικού.
● Μετά από επαφή με οποιαδήποτε επιφάνεια πιθανώς επιμολυσμένη.
● Πριν από την τοποθέτηση της μάσκας και μετά την απόρριψή της.
Πηγή: WHO, CDC, UNICEF, ΕΟΔΥ
Πώς πλένω τα χέρια μου;
Βήμα 1ο: Βρέξτε τα χέρια σας με καθαρό, τρεχούμενο νερό (ζεστό ή κρύο), κλείστε τη βρύση και εφαρμόστε σαπούνι.
Βήμα 2ο: Απλώστε το σαπούνι σε όλη την επιφάνεια των χεριών σας, ανάμεσα στα δάχτυλά σας και κάτω από τα νύχια σας.
Βήμα 3ο: Τρίψτε καλά τα χέρια σας με έμφαση στα σημεία που προαναφέραμε για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
Βήμα 4ο: Ξεπλύνετε τα χέρια σας καλά κάτω από καθαρό, τρεχούμενο νερό.
Βήμα 5ο: Στεγνώστε τα χέρια σας χρησιμοποιώντας καθαρή πετσέτα, ή χειροπετσέτα μίας χρήσης ή στεγνώστε με αέρα.
Βήμα 6ο: Αποφύγετε να κλείσετε τη βρύση με τα καθαρά χέρια, χρησιμοποιήστε τη χειροπετσέτα, ειδικά όταν βρίσκεστε εκτός σπιτιού.
Τα SOS της πανδημίας
● Αποφύγετε τον συγχρωτισμό.
● Κρατήστε την ενδεικνυόμενη απόσταση μεταξύ σας (2 μέτρα).
● Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας με τα χέρια σας.
● Μη μοιράζεστε αντικείμενα με άλλα άτομα όσο αυτό είναι εφικτό.
● Εφαρμόστε την υγιεινή των χεριών αμέσως μόλις έχετε στη διάθεσή σας νερό και σαπούνι ή αλκοολούχο αντισηπτικό.
● Μάθετε πότε και πώς πρέπει να πλένετε τα χέρια σας για να παραμείνετε υγιείς.
Πότε χρησιμοποιώ αντισηπτικό;
Οταν δεν μπορώ να πλύνω τα χέρια μου με σαπούνι και νερό χρησιμοποιώ αντισηπτικό διάλυμα με τουλάχιστον 60% αλκοόλης.
Τι πρέπει να ξέρω για το αντισηπτικό;
● Η χρήση του αντισηπτικού διαλύματος μπορεί να μειώσει πολύ γρήγορα τον αριθμό των μικροβίων στα χέρια μας.
● Το αντισηπτικό διάλυμα δεν είναι τόσο αποτελεσματικό όταν τα χέρια είναι εμφανώς λερωμένα.
● Το αντισηπτικό διάλυμα δεν είναι το ίδιο αποτελεσματικό για όλα τα μικρόβια.
Πώς βάζω αντισηπτικό;
Βήμα 1ο
Εφαρμόστε την κατάλληλη ποσότητα διαλύματος στην παλάμη του ενός χεριού.
Βήμα 2ο
Απλώστε το διάλυμα σε όλη την επιφάνεια των χεριών σας, ανάμεσα στα δάχτυλά σας και κάτω από τα νύχια σας.
Βήμα 3ο
Τρίψτε καλά τα χέρια σας με έμφαση στα σημεία που προαναφέραμε περίπου για 20 δευτερόλεπτα.
Πηγή: efsyn.gr
