Κάθε μέρα νέα μέρα: Οδηγός ψυχικής επιβίωσης για κουρασμένους γονείς!

[vc_row][vc_column][vc_single_image image=”30876″ img_size=”full”][vc_column_text]Οι διακοπές είναι πολύ σημαντικές, καθώς μας δίνουν τη δυνατότητα να ξεκουραστούμε σωματικά και ψυχικά, να ξεφύγουμε από τη ρουτίνα και τις καθημερινές στρεσογόνες καταστάσεις, να χαλαρώσουμε αλλά και να ενδυναμώσουμε τις προσωπικές μας σχέσεις. Για να τις απολαύσουμε περισσότερο, να ένας μίνι οδηγός για να ξεκουραστούμε ψυχολογικά αυτό το καλοκαίρι! 

Κάνουμε καλό προγραμματισμό,
Ο σκοπός των διακοπών δεν είναι να αναστατωνόμαστε ψάχνοντας τα πάντα τελευταία στιγμή, ιδίως όταν έχουμε παιδιά. Όσο καλύτερα γνωρίζετε το που θα πάτε, πως θα πάτε εκεί, τι πράγματα χρειάζεται να έχετε μαζί σας τόσα λιγότερα θα έχετε να κανονίσετε κατά τη διάρκεια των διακοπών σας

Αφήνουμε πίσω μας τις ενοχές
Μην νιώθουμε ενοχές επειδή αφήνουμε πίσω μας τις δουλειές, ούτε όμως να νιώθουμε ενοχές, αν θέλουμε πότε-πότε να ρίξουμε μια μάτια στα εργασιακά μας θέματα. Το καλύτερο πάντως είναι να εστιάσουμε στην ξεκούραση και τις δραστηριότητες των διακοπών μας και να έχουμε προετοιμάσει μια απάντηση για όσους τυχόν επικοινωνήσουν μαζί μας για δουλειά.

Εξασκούμαστε σε νέους τρόπους χαλάρωσης
Αν είμαστε από τους ανθρώπους που δυσκολεύονται να ηρεμήσουν και να χαλαρώσουν, οι διακοπές είναι μιας πρώτης τάξεως ευκαιρία να ασχοληθούμε με τεχνικές διαλογισμού, αναπνοές, ασχολίες που βοηθούν την αυτοσυγκέντρωση, διάβασμα και νοερή απεικόνιση, ή απλά να κοιτάμε τ’ αστέρια!

Επιλέγουμε προσεκτικά ποιους θα έχουμε παρέα
Μια σημαντική πηγή στρες ακόμη και στις διακοπές είναι εκείνοι που βρίσκονται γύρω μας και η σχέση μας μαζί τους. Από την άλλη, η περίοδος των διακοπών είναι μια σημαντική ευκαιρία να ανανεώσετε τις σχέσεις σας με το σύντροφο, τους φίλους ή τα παιδιά σας

Αποφεύγουμε (όσο μπορούμε) το κινητό και τον υπολογιστή
Προτιμήστε να αποκλείσετε οποιαδήποτε δίοδο επικοινωνίας με τη δουλειά, αφήστε πίσω υπολογιστές και τηλέφωνα της δουλειάς και προγραμματίστε μια αυτόματη απάντηση για την ηλεκτρονική αλληλογραφίας σας. Όσο περισσότερο διακόψετε τη ροή της καθημερινής δουλειάς, τόσο πιο ξεκούραστοι και γεμάτοι θα αισθανθείτε τελικά.

Αποφεύγουμε τα συνεχή ποσταρίσματα και τις χιλιάδες φωτογραφίες
Μην βγάζουμε φωτογραφίες κάθε λεπτό. Οπωσδήποτε θα βγάλουμε τις ‘αναμνηστικές’ μας φωτογραφίες. Αλλά οι πάρα πολλές φωτογραφίες κάνουν τις γνωστικές μας λειτουργίες ν’ αδρανούν, αφού τα πάντα βρίσκονται αποθηκευμένα σε μια άλλη «μνήμη». Ας προσπαθήσουμε λοιπόν να εξασκήσουμε και τη δική μας μνήμη!

Προσέχουμε την υγεία μας
Με καλύτερο ύπνο, καλύτερη ποιότητα διατροφής, περισσότερη σωματική άσκηση, αποτοξίνωση από κακές συνήθειες. Σίγουρα δεν είναι εποχή για δίαιτα ή για αποχή από οτιδήποτε ευχάριστο, αλλά δεν χρειάζεται ν’ αποκτήσουμε μακροχρόνια προβλήματα μετά από προσωρινές διακοπές.

Αξιολογούμε τις διαπροσωπικές μας σχέσεις
Στις νέες σχέσεις οι διακοπές δίνουν μια ευκαιρία για περισσότερο χρόνο μαζί. Στις παλαιότερες μπορούμε ν’ ανανεώσουμε και να δυναμώσουμε τη σχέση. Είναι ακόμα μια καλή περίοδος για να κλείσουμε κάποιους κύκλους και ν’ αποφασίσουμε την περαιτέρω πορεία μας.

Δεν έχουμε υπερβολικές προσδοκίες
Χαμηλώστε τις προσδοκίες σας, και μην απογοητεύεστε εύκολα. Οι πρώτες μέρες των διακοπών δεν είναι ενδεικτικές για το πώς θα περάσουμε ή το πόσο θα ξεκουραστούμε. Οι ενδιάμεσες μέρες είναι αυτές που μας δίνουν τα πιο θετικά συναισθήματα, ενώ προς το τέλος των διακοπών μας που αρχίζουμε να σκεφτόμαστε ότι πρόκειται να επιστρέψουμε στη ρουτίνα μας τα συναισθήματα ευφορίας μειώνονται

Πηγή: (imommy.gr)[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]