«Υγεία, πρόληψη και κίνηση: Τα θεμέλια για ένα δυνατό ξεκίνημα στα θρανία»- Συστάσεις και συμβουλές από την Διοικήτρια Αρ. Παπαδοπούλου και την Παιδίατρο Α. Νικολακοπούλου
Αγαπητοί γονείς,
Με το πρώτο κουδούνι της σχολικής χρονιάς 2026–2027 να ηχεί, μια νέα διαδρομή γεμάτη όνειρα, στόχους και προσπάθεια ανοίγεται μπροστά στα παιδιά μας. Απευθύνομαι σε εσάς σήμερα με έναν διπλό ρόλο καρδιάς και ευθύνης: ως Διοικήτρια της Νοσηλευτικής Μονάδας Κρεστένων και πρώην Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, αλλά κυρίως ως μητέρα τριών παιδιών, που μοιράζεται μαζί σας τις ίδιες αγωνίες, ελπίδες και φροντίδες για το μεγάλωμα και την ασφάλειά τους.
Η σχολική πρόοδος και η ψυχολογική ισορροπία των παιδιών μας θεμελιώνονται αδιαπραγμάτευτα στην καλή σωματική υγεία. Με την επιστροφή στις σχολικές αίθουσες και τον καθημερινό συγχρωτισμό, η πρόληψη και οι υγιεινές συνήθειες δεν αποτελούν απλώς συστάσεις, αλλά στάση ζωής.
Διατροφή, κίνηση και καθημερινές συνήθειες
• Το πρωινό είναι απαραίτητο: Ένα πλήρες πρωινό (γάλα, βρώμη, αυγό, ψωμί ολικής άλεσης με μέλι) ξυπνά τον μεταβολισμό και ενισχύει τη συγκέντρωση και τη μνήμη.
• Σπιτικό κολατσιό & ενυδάτωση: Επιλέγουμε φρέσκα φρούτα εποχής, ξηρούς καρπούς και σπιτικά σνακ αντί για επεξεργασμένες τροφές. Ένα παγούρι με καθαρό νερό στην τσάντα εξασφαλίζει τη συνεχή ενυδάτωση.
• Σωματική άσκηση & περιορισμός οθόνης: Ως καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, υπενθυμίζω ότι το καθημερινό παιχνίδι και η άθληση είναι το ισχυρότερο αντίδοτο στην καθιστική ζωή, ενισχύοντας το μυοσκελετικό και το ανοσοποιητικό σύστημα.
• Σχολική τσάντα & στάση σώματος: Το βάρος της τσάντας δεν πρέπει να ξεπερνά το 10–15% του σωματικού βάρους του παιδιού. Φροντίζουμε να φοριέται σωστά και με τα δύο λουριά στους ώμους ή επιλέγουμε τσάντα τύπου τρόλεϊ για την προστασία της σπονδυλικής στήλης.
• Ποιοτικός ύπνος: Η νυχτερινή ξεκούραση (9–10 ώρες για τα παιδιά σχολικής ηλικίας) είναι ο φυσικός μηχανισμός αναδόμησης και άμυνας του οργανισμού.
Η Παιδιατρική Φροντίδα στη Ν.Μ. Κρεστένων: Πολύτιμες οδηγίες για τη νέα χρονιά
Θα ήθελα να ενημερώσω όλες τις οικογένειες της ευρύτερης περιοχής μας ότι στη Νοσηλευτική Μονάδα Κρεστένων υπηρετεί Παιδίατρος, εξασφαλίζοντας υπεύθυνη, άμεση και υψηλού επιπέδου ιατρική παρακολούθηση για τα παιδιά μας.
Ενόψει της έναρξης των μαθημάτων, η Παιδίατρος της Νοσηλευτικής Μονάδας Κρεστένων, Αγγελική Νικολακοπούλου, απευθύνει στους γονείς τρεις βασικές και εξαιρετικά κρίσιμες ιατρικές κατευθύνσεις:
1. Πότε κρατάμε το παιδί στο σπίτι και πότε επιστρέφει με ασφάλεια στο σχολείο;
«Σύμφωνα με τα πρωτόκολλα του ΕΟΔΥ και του CDC, το παιδί πρέπει να παραμένει κατ’ οίκον όταν εμφανίζει:
• Εμπύρετο σύνδρομο (θερμοκρασία σώματος \ge 37,5°C)
• Έντονο παραγωγικό βήχα
• Γαστρεντερικές διαταραχές (εμετούς ή διάρροιες)
• Συστηματική καταβολή (έντονη εξάντληση) ή αιφνίδιο εξάνθημα αγνώστου αιτιολογίας.
Η ασφαλής επανένταξη του μαθητή στη σχολική κοινότητα επιτρέπεται μόνο εφόσον συμπληρωθεί ένα πλήρες 24ωρο πλήρους απυρεξίας (χωρίς τη λήψη αντιπυρετικών φαρμάκων όπως παρακεταμόλη ή ιβουπροφαίνη). Επιπλέον, το παιδί πρέπει να παρουσιάζει σαφή κλινική βελτίωση, να έχει ανακτήσει την ενέργειά του και να σιτίζεται επαρκώς. Με την τήρηση αυτής της οδηγίας, προστατεύουμε τον οργανισμό του παιδιού από δευτερογενείς επιπλοκές και ανακόπτουμε τη διασπορά των παθογόνων στη σχολική κοινότητα.»
2. Γιατί δεν δίνουμε αντιβιοτικά με το πρώτο συνάχι χωρίς ιατρική συνταγή;
«Τα συμπτώματα της ανώτερης αναπνευστικής οδού, όπως η ρινόρροια (συνάχι), ο πονόλαιμος και ο βήχας, οφείλονται σε ποσοστό άνω του 85–90% σε ιογενείς λοιμώξεις (π.χ. ρινοϊοί, αδενοϊοί, ιοί της γρίπης). Τα αντιβιοτικά είναι αποκλειστικά αντιμικροβιακά φάρμακα, στοχεύουν δηλαδή μόνο τα βακτήρια και δεν έχουν καμία απολύτως θεραπευτική δράση έναντι των ιών.
Η αυθαίρετη χορήγηση αντιβιοτικών “προληπτικά” αποτελεί μια εξαιρετικά επικίνδυνη πρακτική. Όχι μόνο δεν επιταχύνει την ίαση, αλλά διαταράσσει τη φυσιολογική μικροβιακή χλωρίδα του εντέρου και, κυρίως, συντελεί ραγδαία στην ανάπτυξη μικροβιακής αντοχής — μία από τις μεγαλύτερες απειλές παγκοσμίως για τη δημόσια υγεία. Όταν ένα παιδί λάβει άσκοπα αντιβιοτικό, τα βακτήρια μεταλλάσσονται και γίνονται ανθεκτικά. Έτσι, αν στο μέλλον νοσήσει από μια πραγματική βακτηριακή λοίμωξη (πνευμονία, οξεία μέση ωτίτιδα, πυελονεφρίτιδα), τα κλασικά αντιβιοτικά σχήματα ενδέχεται να μην είναι πλέον αποτελεσματικά. Η έναρξη οποιασδήποτε αντιμικροβιακής θεραπείας πρέπει να γίνεται αποκλειστικά και μόνο έπειτα από κλινική εξέταση και διάγνωση από τον παιδίατρο.»
3. Τι προσέχουμε στον έλεγχο για το Ατομικό Δελτίο Υγείας Μαθητή (ΑΔΥΜ);
«Το ΑΔΥΜ δεν αποτελεί ένα απλό τυπικό ή γραφειοκρατικό έγγραφο, αλλά ένα κορυφαίο εργαλείο προληπτικής ιατρικής και προσυμπτωματικού ελέγχου (screening). Στη Ν.Μ. Κρεστένων, κατά τη συμπλήρωσή του, εστιάζουμε με απόλυτη σχολαστικότητα στους εξής άξονες:
• Λήψη λεπτομερούς κληρονομικού ιστορικού: Διερευνάται η ύπαρξη συγγενών καρδιοπαθειών στην οικογένεια, ιστορικό πρώιμης στεφανιαίας νόσου, μυοκαρδιοπαθειών ή περιστατικών αιφνίδιου θανάτου σε νεαρή ηλικία.
• Κλινική παιδιατρική εξέταση: Πραγματοποιείται βασική ακρόαση καρδιάς και πνευμόνων, μέτρηση της αρτηριακής πίεσης, καθώς και έλεγχος της σωματικής διάπλασης (ύψος, βάρος).
• Ανάπτυξη και σκελετικός έλεγχος: Ελέγχουμε τη σπονδυλική στήλη για την έγκαιρη διάγνωση αναπτυξιακών θεμάτων, όπως η σκολίωση ή η κύφωση.
• Έλεγχος εμβολιαστικής κάλυψης: Γίνεται πλήρης έλεγχος του βιβλιαρίου υγείας για τη διασφάλιση των απαραίτητων εμβολίων με βάση το Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμών.
Στόχος μας είναι να βεβαιωθούμε ότι το παιδί αναπτύσσεται ομαλά και μπορεί να συμμετέχει με απόλυτη ασφάλεια στις σχολικές και αθλητικές δραστηριότητες. Σε περίπτωση που από τη γενική αυτή εξέταση προκύψει οποιοδήποτε εύρημα, το παιδί παραπέμπεται άμεσα για εξειδικευμένο έλεγχο στην αντίστοιχη ιατρική ειδικότητα (π.χ. σε παιδοκαρδιολόγο ή ορθοπεδικό).»
Αγαπητοί γονείς.
Η Νοσηλευτική Μονάδα Κρεστένων και το ιατρονοσηλευτικό προσωπικό μας στεκόμαστε καθημερινά ενεργά δίπλα σε κάθε οικογένεια του τόπου μας, προσφέροντας ασφάλεια, εξειδικευμένη φροντίδα και επιστημονική καθοδήγηση.
Με αγάπη, συνεργασία, πρόληψη και ψυχραιμία, ευχόμαστε σε όλους τους μαθητές, τους εκπαιδευτικούς και τις οικογένειες της Ηλείας μας μια δημιουργική, φωτεινή και γεμάτη υγεία σχολική χρονιά!
Αριστέα Παπαδοπούλου
Αν. Διοικήτρια Γ.Ν. Ηλείας – Ν.Μ. Κρεστένων
Αγγελική Νικολακοπούλου
Παιδίατρος Νοσηλευτικής Μονάδας Κρεστένων
