Με αφορμή την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς, ο Πανελλήνιος Σύλλογος Φυσικοθεραπευτών (ΠΣΦ) απευθύνει σημαντικές οδηγίες σε γονείς και μαθητές, τονίζοντας ότι η προστασία του μυοσκελετικού συστήματος των παιδιών απαιτεί την υιοθέτηση απλών καθημερινών συνηθειών. Ο Πρόεδρος του Συλλόγου, Πέτρος Λυμπερίδης, υπογραμμίζει πως η πρόληψη βασίζεται σε ελαφρύτερες τσάντες, σωστή εργονομία, συχνές αλλαγές θέσης και καθημερινή κίνηση, επισημαίνοντας χαρακτηριστικά ότι δεν υπάρχει μία ιδανική στάση που πρέπει να διατηρείται ακίνητη για ώρες, αλλά «η καλύτερη στάση είναι αυτή που αλλάζει συχνά».
Ως προς το ζήτημα της σχολικής τσάντας, οι ειδικοί συνιστούν το συνολικό βάρος να μην υπερπεραίνει το 10% έως 15% του σωματικού βάρους του παιδιού, ώστε να αποφεύγονται οι επιβαρύνσεις στην πλάτη και τη σπονδυλική στήλη. Οι γονείς καλούνται να ελέγχουν ώστε το παιδί να μεταφέρει μόνο τα απολύτως απαραίτητα βιβλία και αντικείμενα της ημέρας, ενώ αν παρατηρηθεί ότι το παιδί δυσκολεύεται να τη σηκώσει, γέρνει μπροστά ή παραπονιέται για πόνους, το φορτίο πρέπει να μειώνεται άμεσα.
Για τη μεταφορά του βάρους, η τσάντα με ρόδες αποτελεί εξαιρετική επιλογή σε επίπεδες διαδρομές, αρκεί η λαβή να είναι σωστά ρυθμισμένη και να αποφεύγεται η συχνή ανύψωσή της σε σκάλες. Στην περίπτωση του κλασικού σακιδίου πλάτης, είναι απαραίτητο να διαθέτει δύο φαρδείς, ρυθμιζόμενους ιμάντες, να φοριέται υποχρεωτικά και στους δύο ώμους, να εφαρμόζει σταθερά κοντά στο σώμα και να τοποθετούνται τα βαρύτερα αντικείμενα στο πίσω μέρος για καλύτερη ισορροπία.
Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στη σωστή εργονομία στο θρανίο και στο σπίτι, με προϋποθέσεις όπως η στήριξη της πλάτης, οι χαλαροί ώμοι, τα πέλματα να πατούν σταθερά στο δάπεδο και τα έπιπλα να προσαρμόζονται στο ύψος του παιδιού. Παράλληλα, εφιστάται η προσοχή στη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών, συνιστώντας να αποφεύγεται η τοποθέτηση tablet ή laptop στα γόνατα καθώς προκαλούν αυχενικό πόνο λόγω του σκυφτού λαιμού, ενώ η οθόνη πρέπει να βρίσκεται κοντά στο ύψος των ματιών.
Τέλος, ο ΠΣΦ υπενθυμίζει τη σημασία της σωματικής δραστηριότητας κατά τα διαλείμματα, ευθυγραμμισμένος με τις οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για τουλάχιστον 60 λεπτά κίνησης ημερησίως στα παιδιά και τους εφήβους. Το βασικό μήνυμα προς την εκπαιδευτική κοινότητα είναι η ανάγκη για ελαφρύτερες τσάντες, σωστή οργάνωση φορτίου, κατάλληλα καθίσματα και παιδιά που μαθαίνουν από μικρά να φροντίζουν το σώμα τους.
