Blue Monday: Η πιο «μελαγχολική» μέρα του χρόνου

Η Blue Monday, γνωστή ως η πιο «μελαγχολική» ημέρα του χρόνου, είναι η τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου. Ο όρος πρωτοεμφανίστηκε το 2005, όταν μια διαφημιστική καμπάνια του Sky Travel χρησιμοποίησε έναν υποτιθέμενο μαθηματικό τύπο για να προσδιορίσει αυτή τη μέρα. Ο τύπος λάμβανε υπόψη διάφορους παράγοντες, όπως:

• Το κρύο και τον μουντό καιρό του Ιανουαρίου.
• Τα οικονομικά προβλήματα μετά τις γιορτές των Χριστουγέννων.
• Την πτώση του ενθουσιασμού για τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς.
• Το άγχος για την επιστροφή στη ρουτίνα μετά τις διακοπές.

Αν και η Blue Monday δεν είναι επιστημονικά τεκμηριωμένη, μπορεί να λειτουργήσει ως μια υπενθύμιση για να εστιάσουμε στη θετική πλευρά της ζωής:

• Βγες έξω: Μια βόλτα στη φύση ή λίγος χρόνος στον ήλιο μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση.
• Αθλήσου: Η φυσική δραστηριότητα αυξάνει τις ενδορφίνες.
• Μίλα με φίλους ή οικογένεια: Η υποστήριξη από τους αγαπημένους είναι ανεκτίμητη.
• Θέσε μικρούς στόχους: Ακόμα και μικρές επιτυχίες μπορούν να φέρουν μεγάλη ικανοποίηση.

Mια καλή ευκαιρία να υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας ότι ακόμα και οι δύσκολες μέρες είναι προσωρινές.