Αυτές είναι 5 ιδέες για σπιτικά, υγιεινά σνακ διαίτης για το καλοκαίρι.
Οι διακοπές έφτασαν και ήρθε η ώρα να σκεφτούμε υγιεινά και γευστικά σνακς για το καλοκαίρι. Όσον αφορά τα καλοκαιρινά σνακ, όλοι επιθυμούμε κάτι ελαφρύ, δροσερό και γευστικό, ώστε να μην ανησυχούμε για τη σιλουέτα μας. Από φρέσκα φρούτα και λαχανικά έως και σπιτικές γρανίτες, υπάρχουν πολλές και υπέροχες ιδέες για καλοκαιρινά σνακ διαίτης που μπορούμε να δοκιμάσουμε αυτή τη περίοδο.
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι υψηλά σε θρεπτικά συστατικά που θα μας βοηθήσουν να περάσουμε τις ζεστές μέρες και οι σπιτικές γρανίτες είναι μια νόστιμη λιχουδιά για ένα καλοκαιρινό BBQ. Δοκίμασε αυτά τα καλοκαιρινά σνακ και πρότεινε και εσύ τις δικές σου ιδέες για σνακ.
1) Φρέσκια φρουτοσαλάτα
Αυτό το δροσιστικό σνακ είναι ό,τι πρέπει τόσο για τα παιδιά όσο και για τους μεγάλους. Τα περισσότερα φρούτα είναι χαμηλά σε θερμίδες, και σάκχαρα οπότε είναι ένα τέλειο σνακ για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος. Οι φράουλες, τα μήλα, τα κεράσια, τα βατόμουρα, το γκρέιπφρουτ και το ρόδι είναι από τα πιο υγιεινά φρούτα που μπορείς να τρως καθημερινά. Πολλά φρούτα «ταξιδεύουν» καλά στη τσάντα και το αυτοκίνητο. Απλά αναμιγνύεις τα αγαπημένα σου φρούτα σε ένα μπολ και έχεις ένα υγιεινό σνακ για τα ταξίδια σου.
2) Σαλάτα με φέτα και καρπούζι
Αναμιγνύεις 1/4 του φλιτζανιού τυρί φέτα σε κομμάτια, 2 φλιτζάνια καρπούζι σε κομμάτια, και μία κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο άνηθο. Αυτό το υγιεινό σνακ είναι καλύτερο να φαγωθεί αμέσως, αλλιώς το καρπούζι θα μουσκευτεί και θα χάσει τη γεύση του.
3) Γιαούρτι με μούρα
Το γιαούρτι είναι η τέλεια πηγή πρωτεΐνης και ασβεστίου, και τα μούρα περιέχουν βιταμίνη C και ισχυρά αντιοξειδωτικά. Τα μούρα βοηθάνε το σώμα σου να καταπολεμήσει το στρες, και συμβάλλουν σε μια όμορφη και λαμπερή επιδερμίδα.
Επειδή τα μούρα περιέχουν νερό, βοηθάνε και στην ενυδάτωση σου τις καυτές μέρες του καλοκαιριού. Το γιαούρτι με μούρα είναι από τα πιο υγιεινά και νόστιμα σνακ που μπορείς να δοκιμάσεις αυτό το καλοκαίρι. Μπορείς επίσης να προσθέσεις και δημητριακά ολικής αλέσεως στο γιαούρτι σου αν θες.
4) Κομμάτια τυριού
Αυτό είναι ένα γρήγορο και εύκολο καλοκαιρινό σνακ που μπορείς να φας σπίτι. Το τυρί περιέχει ασβέστιο για τη δομή των οστών και πρωτεΐνη. Επίσης είναι υψηλό σε βιταμίνη Β που βοηθάει το σώμα να απορροφήσει και να κατανέμει το ασβέστιο έτσι ώστε να χτίσει και να διατηρήσει υγιή τα κόκαλα.
5) Γρανίτες
Έχεις φτιάξει ποτέ τη δική σου γρανίτα; Το μόνο που χρειάζεσαι είναι ξυλάκια για τη γρανίτα και ένα μπλέντερ. Τα ξυλάκια εύκολα τα βρίσκει κανείς κατά την καλοκαιρινή περίοδο, οπότε γιατί δεν φτιάχνεις γρανίτες και δεν προσκαλείς τους φίλους σου να απολαύσετε μαζί αυτή τη τέλεια λιχουδιά; Οι γευστικοί συνδυασμοί και οι σπιτικές γρανίτες είναι αμέτρητες. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις φρούτα και λαχανικά για να φτιάξεις αυτή τη νοστιμότατη λιχουδιά.
