Άγχος

• Αφέψημα με φρέσκο βασιλικό. Βάζουμε 25 γρ. φύλλα φρέσκο βασιλικό σε 1/2 λίτρο κρύο νερό και αφήνουμε το αφέψημα να βράσει σε χαμηλή φωτιά, με το καπάκι κλειστό, για 10 λεπτά. Αφού κρυώσει πίνουμε 3-4 φλιτζάνια μέσα στην ημέρα.
• Ετοιμάζουμε, συχνά μέσα στην μέρα, αφεψήματα με τα εξής βότανα: τίλιο, τσάι του βουνού, Λουΐζα, μελισσόχορτο, λεβάντα, καλέντουλα και μαντζουράνα (μπορούμε να κάνουμε δικούς μας γευστικούς συνδυασμούς ή να τα χρησιμοποιήσουμε και όλα μαζί).
• Για αρωματοθεραπεία χρησιμοποιούμε αιθέρια ελαια από cedarwood, chamomile, clary sage, frankincense, geranium, laveder, marjoram, rosewood, sandalwood και tangerie oil (αναφέρονται οι αγγλικές ονομασίες διότι έτσι είναι πιο εύκολο να αναζητηθούν στα φαρμακεία).

Αϋπνία

• Προσθέτουμε σε ένα φλιτζάνι ζεστό γάλα ελάχιστο τριμμένο μοσχοκάρυδο και λίγο μέλι και το πίνουμε μισή ώρα πριν τον ύπνο.
• Μουλιάζουμε ένα κουτάλι της σούπας σπόρους παπαρούνας και ένα κουτάλι της σούπας σπόρους μαρουλιού, σε νερό για μια ημέρα και στη συνέχεια τους αναμιγνύουμε με ίση ποσότητα μαύρης ζάχαρης. Χρησιμοποιούμε ένα κουτάλι του γλυκού από το μείγμα κάθε βράδυ μαζί με μισό φλιτζάνι ζεστό γάλα.
• Για αρωματοθεραπεία χρησιμοποιούμε τα αιθέρια έλαια από chamomile, clary sage, lavender, marjoram, orange, sandalwood, tangerine και ylang ylang oil.